Данас скоро сви службеници користе рачунаре на послу. Након што радите на рачунару цијели дан, многи људи неће осетити никакве болове или болести ноћу. Што се тиче начина рационализације и распоређивања рада рачунара како би се избјегли здравствени проблеми, руски клинички медицински стручњаци изнели су многе дјелотворне сугестије.
1. Рад на рачунару је начин живота који сједи, што значи да се мишићи не користе током рада. Ова врста сједења ће највероватније оштетити врат и леђа. Ако су радни ангажмани радног особља неразумни, ситуација ће бити још гора. Веома је важно да канцеларијски радници треба да инсталирају подесиве мониторе. Такав монитор је прилагођен да се прилагоди различитим физиолошким карактеристикама сваког човека. Такође се може ротирати у било ком смеру, а његова висина и кривина екрана се могу подесити по жељи.
2, ако је монитор мало лаган, чиниће мишиће лијевог врату стиснутим, а десне мишице растегнуте. Ова врста дисбаланса ће довести до правог одступања главе. Стога, рачунарски монитор у канцеларији мора бити постављен дуж средње линије. Другим речима, екран мора бити смештен директно иза тастатуре, јер централна линија тастатуре мора бити у складу са екраном и средишњом линијом људског тела.
3. Обично, на послу морате често гледати монитор, погледати тастатуру, а затим се вратити на монитор. На овај начин осећате бол у врату. Да бисте избегли ову ситуацију, инсталирајте тастатуру која вам одговара. Недавно су многи нови модели за излазну и информативну информацију патентирали широм света. Међу њима постоји тастатура постављена вертикално поред монитора, и тастатура са пирамидалним обликом. Тастери на тастатури дизајнирани су вертикално.
4. Папир који се користи у раду мора бити постављен на истој удаљености, висини и углу као рачунарски монитор. Да бисте то урадили, можете користити портални уређај, али портир мора бити фиксиран близу монитора и остати на истом нивоу као и ваше очи. Ако желите да штампате цео текст на папиру, ставите папир на право место или га поставите на постоље између монитора и тастатуре, овај метод ће вам донијети пуно практичности.
5, да бисте открили да ли је монитор исправно инсталиран, потребно је једноставно извршити једноставни тест. Пре свега, сетите се тачке на монитору који желите често видети, а затим затворите очи. Полако померајте главу горе и доле неколико пута. Када се глава помери у положај на коме се осећате угодно, зауставите се непокретним и отворите очи. Ако је монитор правилно инсталиран, ваше очи ће се само замрзнути на месту које сте раније забиљежили.
6. Такође је важно да монитор не може бити постављен превише висок или сувише низак. Стартна линија на дисплеју мора бити на истом нивоу као и ваше очи. Ако корисник мора често гледати тастатуру или папир на столу, стартна линија екрана треба поново да се одбаци.
7, чак и без ових технолошких иновација, сви који користе рачунар могу пронаћи начин да избјегну ту ситуацију. Тастатура се поставља под углом нижим од предњег краја. Такође, тастатура мора бити нижа од корисниковог лакта, тако да угао нагиба лакта мора бити најмање 90 степени или мало већи.
За људе који користе рачунаре обратите пажњу на следеће 5 тачака:
1. Монитор не смије бити пренизак и мора остати на истом нивоу као и очи.
2. Седиште не би требало да буде превише ниско. Не притискајте испод колена.
3. Тастатура не смије бити постављена предалеко од руке. Важно је да су лактови и рамена ниво.
4. Не спустите лактове испод табле.
5. Немојте користити рачунар да савијете колена и ставите ноге испод седишта. Најбоље је поставити целу стопалу на тло.
